4.0 | BE TO BE Durch den Aufbau von Muskul- atur und Kraft kann man in schnellkräftigen Bewegungs- mustern arbeiten. Das Mitglied ist nun erst in der Lage jede Art von Bewegung durchzu- führen. Das Mitglied kann jetzt erst seine persönlichen Leistungs- reserven realisieren und seine ganz persönlichen Ziele verwirklichen.
1.0 | BACK TO BASIC In Level 1 werden die Grund- funktionen der Mitglieder ver- bessert, um sich effektiver und gesünder bewegen zu können. Durch spezifische Bewegungen und Positionen im Alltag, Job oder Sportart kommt es zu eingeschränkten Körper- haltungen, was zu Abschwäch- ungen oder Verkürzungen im Muskel- und Sehnenapparat führt.  Erst nachdem diese Schwach- stellen behoben sind, ist es möglich funktionelle Bewe- gungsmuster auszuführen und somit das Verletzungsrisiko zu minimieren.  
3.0 | BEGIN TO BUILD Nachdem das Mitglied gelernt hat seinen Körper in Bewe- gungen effektiv einzusetzen, fängt es nun an Kraft zu steigern und Muskeln aufzu- bauen. Erst jetzt können Muskeln und Gelenke eingesetzt werden, ohne in alte Verhalt- ensmuster zu fallen und Schwächen zu kompensieren. Von jetzt an werden auch komplexere Übungen und der Einsatz von Gewichten ins Programm integriert.
2.0 | BRAIN TO BODY In Level 2 werden die Mitglieder nach Verbesserung der Grund- funktionen ihren Körper in den verschiedenen Bewegungs- mustern bewusster einsetzen. Alle Übungen werden ohne Einsatz von Gewichten nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt.
Die Ziele von Level 1.0: - Verbesserung der Flexibilität - Verbesserung der Mobilität - Verbesserung der Stabilität = Minderung der     Verletzungsanfälligkeit
Die Ziele von Level 2.0:   - Verbesserte Körperwahr-   nehmung    - Ansteuerung wiederge-   fundener Muskulatur (durch   verbessertes nervales-/   muskuläres Zusammenspiel) - Erlernen von funktionellen   Bewegungsmustern  
Die Ziele von Level 3.0: - Verbesserung von   Kraftausdauer - Aufbau von Muskulatur
Die Ziele von Level 4.0:   - Aufbau von Schnellkraft    - Erlernen von komplexen   Bewegungsmustern    - Verbesserung jeder einzelnen   Komponente (Kraft,   Schnelligkeit etc.)  
Unser FPTS beinhaltet Inseason-, Offseasontraining, Pre-Injury-Screening, Verletzungsprophylaxe und Reha für Athleten um die Basis für die athletische Entwicklung zu bilden. Desweiteren werden Athleten durch das FPTS dazu befähigt ihr Top-Niveau zu behalten und zu steigern.
FPTS | FULL POTENTIAL TRAINING SYSTEM Nur durch die Entwicklung aller Trainingsblöcke wirst Du dein volles Leistungs- potential aufs Spielfeld bringen. NUTRITION Mehr Leistung durch besseren Treibstoff. #musclemilkprotein #fuelyourtanks #finisheveryworkoutright FRESHNESS- MONITORING Verstehe den Unter- schied zwischen Fitness und Freshness #omegawave #getready #performbetter
FPTS | PREPARE PREHAB Individuelles Aufwärm- programm zur Minimierung der Verletzungsanfälligkeit. #myofascialrelease #therapy #triggerpoint #stretching #gluteactivation #mobilitytraining #functionalmovementscreen MOVEMENT QUALITY Erlange ein effizientes Bewegungsmuster für deine Sportart. Lerne deinen Körper wirklich kennen. #runningeconomy #movementskill #movementpreparation 
FPTS | THERAPY REHAB Reha nach den neusten wissenschaftlichen Standards. #comebackstronger #backonthefield
FPTS | PERFORM STRENGTH Mehr Kraft durch bessere Bewegungsmuster. Trainiere am Limit! #1RM #barvelocity #percentage #squat #deadlift #benchpress POWER Kraft x Geschwindigkeit: Erfahre neue Grenzen! #sprint #medball #myvert #sledtraining #olympicweightlifting ENDURANCE Individuelles und sport- artspezifisches Ausdauer- training #woodway #HIIT #curve #slideboard #beeptest
Alle Trainingslevel haben einen fließenden Übergang, so dass nie Langeweile im Training aufkommt. In Absprache mit dem Mitglied wird ein effektives Trainingsprogramm erstellt, in dem das persönliche Trainingsziel so wie der Zeitrahmen jedes einzelnen berücksichtigt wird.
FULL POTENTIAL TRAINING SYSTEM Jede Sportart benötigt das gleiche Fundament: Mobilität, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer!
12 Monate 150,00 €/Monat
6 Monate 200,00 €/Monat
3 Monate 250,00 €/Monat
Preise und Dauer:
12 Monate 69,90 €/Monat
6 Monate 89,90 €/Monat
3 Monate 99,90 €/Monat
Jedes Preismodul beinhaltet: die ersten vier Trainingseinheiten 1:1-Training mit einem Coach tägliche Trainingsmöglichkeit (7 Tage die Woche) anhand des individuell entwickelten Trainingsprogrammes individueller Trainingsplan mit 6-8 wöchiger Aktualisierung Kleingruppentraining unter Betreeung Anamnese, Beweglichkeits- und Stabilitätstests, Bewegungsanalyse permanente Betreuung durch unsere Coaches auf der Trainingsfläche Saunanutzung
Preise und Dauer:
PERSONALTRAINING/THERAPIE Persönlich - zielführend - effektiv.
Im B2B-Performance-Personaltrainings-/ Therapieprogramm ist eine ausführliche therapeutische und trainingswissenschaftliche Bewegungs- anlayse der Körperstatik die Basis für eine optimale Zusammenarbeit. Die Inhalte der Trainingseinheiten beruhen auf der Symbiose zwischen Training und Therapie. Durch diese Kombination ist unser B2B-Personaltraining der zielführendste und effektivste Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Körper. Profitiere von über 10 jähriger Erfahrung im Personaltraining! Wir bieten das innovativste und persönlichste Trainingssystem in Dortmund und Umgebung. Nutze die Vorteile aus Training und Therapie aus einer Hand, denn das ist unser Alleinstellungsmerkmal - investiere in eine gesunde leistungs- optimierte Zukunft. Nicht ohne Grund sind wir die Nummer 1 in Dortmund und Umgebung.
ATHLETIKTRAINING   Jede Sportart benötigt das gleiche Fundament: Kraft, Schnellighkeit, Flexibilität und Ausdauer! Wir sind die geilsten.
60 Minuten 140,00 €
30 Minuten 70,00 €
Zwecks optionaler Privatkassenabrechnung beraten wir Sie gerne. Jede Trainingseinheit beinhaltet optional: funktionelles Krafttraining (Kettlebell, TRX, Ropes, Medizinballtraining etc.) klassisches Krafttraining Mobility-Training Omega-Wave (Stress- und Erschöpfungsmessung) | Infos siehe hier im Interview. Therapeutische Leistungen (Triggerpunkt-Therapie, Faszien-Therapie, strukturelle Osteopathie, Physiotherapie, Massage etc.)
Preise:
Noch nicht überzeugt? Spitzensportler aus der ganzen Welt schenken uns über Jahre hinweg das Vertrauen sie besser zu machen.  Hier ein kleiner Auszug:
Was macht einen guten Trainer aus? Wir finden dass ein Trainer sich nicht zu wichtig nehmen soll. Ein guter Trainer setzt sich intensiv mit den individuellen Bedürfnissen des Klienten auseinander und erarbeitet in Rücksprache ein hocheffizientes Programm. Ein Trainer muss die Fähigkeiten besitzen sein theoretisches Wissen auch praxisnah zu vermitteln. Er soll stets seine Trainingsphilosophie vertreten und diese nicht auf Kundenwunsch über Bord werfen. Deshalb ist langjährige Praxiserfahrung ein ganz wichtiger Baustein für ein erfolgreiches Coaching. Welches Klientel trainiert bei Euch? In der Vergangenheit wurde unser Konzept oft missverstanden. “Bei uns trainieren nicht nur Profisportler!” Jeder ist Willkommen, ob die Hausfrau von nebenan, der Top-Manager, der Rehapatient oder der ganz normale Fitnessenthusiast. Ihr seid genauso wichtig wie jeder Profisportler. Was bedeutet FPTS? FPTS steht für “FULL POTENTIAL TRAINING SYSTEM”. Das ist unser Athletiktrainingsprogramm für Nachwuchs-/ leistungsorientierte Amateursportler, bis hin zum etablierten Profiathleten. Der Athlet bekommt in diesem System eine noch intensivere Betreuung um so schneller seine ambitionierten Ziele zu erreichen. Warum sollen die Leute bei B2B-Performance trainieren? Unser Anspruch ist es jedem unserer Kunden ein großes Maß an Trainingsqualität zu vermitteln. Die kommerzielle Fitnessindustrie wirft ein falsches Licht auf das was wir von gutem Training verstehen: Es ist utopisch seine Ziele in 1 x 20 Minuten in der Woche zu erreichen und für Low-Budget-Tarife eine gute Trainingsbetreuung zu bekommen. Wer “wirklich” an seinen Zielen arbeiten möchte (ohne Einsteigerpaket inkl. trendiger Trinkflasche :-)), den erwartet bei uns ein ehrliches Training mit exklusiver und familiärer Betreuung. Qualität hat seinen Preis - und an der Gesundheit sollte nach unsererer Meinung nicht gespart werden.
KONTAKT & ÖFFNUNGSZEITEN
Björn Wienhold Inhaber/Gründer Cheftrainer Personal Training Leiter “Prepare” & “Therapy” unseres FPTS Nach seiner aktiven Leistungssportzeit im Fußball begann Björn mit der Ausbildung zum Physiotherapeuten. Gleichzeitig begann er schon mit 20 Jahren mit dem Coaching von Personaltraining-Klienten und erlangte somit wichtige Erfahrungen in der individuellen und exklusiven Zusammenarbeit mit Menschen verschiedenster Trainingslevel. Direkt nach seinem Staatsexamen im Jahr 2006 machte er sich selbständig und trainiert seit dem Personaltraining-Klienten (von der Hausfrau, über den Manager bis hin zum Profisportler) und Profiteams verschiedenster Sportarten. Darüber hinaus besuchte er Fortbildungen auf der ganzen Welt mit der Spezialisierung auf Training und Therapie. Mit der Gründung des Unternehmens B2B-Performance im Jahr 2013 verwirklichte er sich seinen großen Traum einer Trainingsstätte in dem Fitnesssportler, Rehapatienten und Profisportler unter einem Dach ihre Ziele erreichen können. Mittlerweile ist B2B-Performance eine bekannte Anlaufstelle für Menschen und Vereine aus ganz Deutschland, die bewusst an ihren Zielen arbeiten wollen. Björns Aufgabenfelder im aktiven Trainingsbetrieb sind die Leitung und Durchführung des Personaltrainings-Programms sowie die Leitung des Therapy und Prepare-Programms in unserem FPTS (Pre-Injury Screening, Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe).
ÖFFNUNGSZEITEN Montag 8.00 - 22.00 Uhr Dienstag 9.00 - 21.00 Uhr Mittwoch 9.00 - 21.00 Uhr Donnerstag 8.00 - 22.00 Uhr Freitag 9.00 - 21.00 Uhr Samstag 9.00 - 15.00 Uhr Sonntag 9.00 - 15.00 Uhr
TELEFON +49 (0)231 - 167 173 27
EMAIL kontakt@b2b-performance.de
TELEFAX +49 (0)231 - 167 173 28
Ausbildung/Fortbildung staatlich anerkannter Physiotherapeut Fasziendistorsionsmodell nach Typaldo Chiropraktik Triggerpunkt Therapie Exos - Mentorship 1-3 (ehemals Athletes Performance) MBSC Spezialist (Michael Boyle) Gewichtheben B-Lizenz BWGV OS-Rehab (Oliver Schmidtlein) VBG Praxisnahe Prävention im Leistungssport Functional Movement Screening (FMS)
Oliver Isdepski Cheftrainer Athletik und Kraft Leiter “Perform” in unserem FPTS Oliver ist Absolvent der Deutschen Sporthochschule Köln (B.Sc.) in dem Studiengang “Sport & Leistung”. Er begann 2013 mit einem Praktikum in unserer Einrichtung und überzeugte mit seiner Leidenschaft für das Coaching und Lehren modernster trainingswissenschaftlicher Inhalte. Seit dem ist er fester Bestandteil unseres Teams. Er ist zuständig für die Trainingsplanung unserer Fitness-/ Rehakunden. Egal ob Trainingssteuerung oder Ernährung zur Leistungsoptimierung, Oliver steht Euch mit Rat und Tat zur Verfügung. In unserem FPTS ist seine Kernkompetenz die In- und Offseason Betreuung unserer Athleten. Seine Aufgabenfelder beinhalten das Freshnessmonitoring, Trainingsplanung und Periodi- sierung so wie die Leistungsoptimierung durch Ernährung/Supplements für die Leistung- sentwicklung unserer Athleten.
Ausbildung/Fortbildung Bachelor of Science (Sport und Leistung, DSHS) Exos - Mentorship 1-3 (ehemals Athletes Performance) Kraft- und Konditionstrainer DSHS B-Lizenz Gewichtheben BVDG Weak Link Assessment OS-Athletiktraining (Oliver Schmidtlein) VBG Praxisnahe Prävention im Leistungssport Vivobarefoot Running Instructor
Johanna Menke Running-Coach Johanna ist Absolventin der Ruhr-Universität Bochum, ehemalige aktive Sprinterin des LC Paderborn und seit der ersten Stunde fester Bestandteil unseres Teams. Mit ihrer freundlichen und offenen Art ist sie sehr beliebt bei unseren Kunden. In unserem Traingsbetrieb nutzt sie ihren sportlichen Background um unsere Athleten schneller zu machen. Durch das Lehren ihres Lauf-ABC-Programms ist Johanna unsere Spezialistin in den Bereichen Linear Movement Quality und Power in unserem FPTS.
Ausbildung/Fortbildung Bachelor of Arts (Ruhr Uni Bochum) Vivobarefoot Running Instructor
FITNESS/REHATRAINING Nach unserer Bewegungsanalyse & Anamnese wird jedes Mitglied entsprechend seiner körperlichen Vorraussetzungen in das für ihn individuelle Trainingslevel eingestuft. ÜBER UNS
Jedes Preismodul beinhaltet: tägliche Trainingsmöglichkeit (7 Tage die Woche) anhand des individuell entwickelten Trainingsprogrammes zusätzlich: 1 x Woche 1:1-Training mit Coach + Omega-Wave-Test | Infos siehe hier im Interview. individueller Trainingsplan mit ständiger Aktualisierung Testverfahren der konditionellen Fähigkeiten: Mobilität, Ausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft, Erschöpfungszustand Saunanutzung Wir bieten zusätzlich an: (Preise auf Anfrage) Saisonvorbereitungen für Manschaften/Einzelsportler Betreuung in der Saison Rehabilitationsprogramme (ohne die oben genannten Vertragslaufzeiten, z.B. nur 2 Wochen) Kurztrainingslager vor Ort oder im Ausland
FAQ an  Björn Wienhold & Oliver Isdepski  “Trainiere besser als der Durchschnitt.” Team
Desweiteren arbeiten in unserem Team Aushilfen und Praktikanten um uns zu unterstützen. Die Praktikanten durchlaufen bei uns eine Hausinterne Ausbildung um ihr theoretisches Wissen in die Praxis umzusetzen.
Praktikum 2016 Dauer: mindestens 6 Wochen Beginn: nach Absprache Arbeitszeiten: nach Absprache Hast du Lust Hobbysportler, Reha-Patienten und Athleten beim Training im funktionellen & athletischen Bereich anzuleiten und zu unterstützen? Willst du raus aus der Theorie und endlich mal Erfahrungen im Praxisbereich machen? Willst du lernen wie man Rücken-,Knie-, Schulterschmerzen etc. lindern und vorsorgen kann? Möchtest du wissen wie ein Athlet in der Saison und in der Vorbereitung sein Optimum erreicht? Dann bist Du bei uns genau richtig! Wir bieten: - Erlernung unserer Trainingsphilosophie - Praktische Erfahrung mit Hobbysportler,Rehapatient & Athlet - Eigenständige Leitung eines Kleingruppen-Trainings - Erfahrene Trainer - Flexible Arbeitszeiten Was sollst du mitbringen? - Motivation! - Begeisterung für den Sport - Sportstudent, Physiotherapeut (in der Ausbildung befindend), Fitnesstrainer - Interessiert und disziplinert neue Sachen zu erlernen und anzuwenden Melde dich einfach bei uns! | kontakt@b2b-performance.de
“Hard work beats talent when talent doesn`t work hard.”
Wir sind ein Sport- und Leistungszentrum in dem wir unsere Mitglieder in ruhiger und familiärer Atmosphäre betreuen um gemeinsam die Ziele eines jeden Mitglieds zu erreichen. In unserer Trainingshalle wirst Du nicht mit lauter Musik beschallt, so dass du dich auf dein Training konzentrieren kannst. Der Anspruch besteht darin, dir Trainingsqualität auf höchstem Niveau anzubieten und deshalb besteht unser Team aus Physio- therapeuten + Sportwissenschaftlern. Unsere Expertise besteht darin, individuelle Präventions-/Trainings- strategien zu entwicklen, um deine Verletzungsanfälligkeit zu minimieren und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu maximieren. Profisportler aus ganz Europa, Rehapatienten und Freizeitsportler schenken uns seit Jahren das Vertrauen und setzen auf unser Know-How, somit bist Du bei uns in den richtigen Händen. Du fühlst dich angesprochen? Gehe auf Fitness/Rehatraining oder Athletiktraining. Hier erfährst Du mehr über unser Team.
Unser Kursprogramm wird in Kleingruppen mit maximal 4-6 Teilnehmern durchgeführt. Das Gruppentraining beeinhaltet ein hoch intensives Kraft-Intervalltraining (30 Min.), die daraus resultierende Gruppendynamik dient zusätzlich zur Motivation um den inneren Schweinehund zu überwinden.
Hier seht ihr Beispiele unserer Trainingsübungen von Level 1.0 bis 4.0
“Das Konzept von Björn Wienhold und seinem Team hat uns von Anfang an sehr gut gefallen: Er bringt Elite-Athleten und Freizeitsportler auf einer Trainingsfläche zusammen. Das gefällt uns! Jeder möchte sich stark fühlen und richtig trainieren, nicht nur Spitzensportler. Diesen Anspruch teilen wir von MUSCLE MILK PROTEIN und deshalb verbindet uns mit B2B-Performance eine langjährige Partner- schaft.” Klaus Graf, Director Cytosport Europe
PREMIUMPARTNER
Adresse: (kostenlose Parkplätze sind ausreichend vorhanden) B2B-Performance GmbH, Im Siesack 102, 44359 Dortmund